Des Conseils simples pour équilibrer votre alimentation et votre vie
1. mangez des fruits et légumes (entre 3 et 5 par jour),
2. pratiquez une activité physique régulière (par exemple :30 minutes de marche par jour),
3. ne jamais sauter de repas ! (car les calories puisées par l’organisme, seront multipliées par 2 lors du prochain repas),
4. ne faites pas vos courses le ventre vide (cela favorise les achats compulsifs/achats de bêtises),
5. prenez le temps de manger (car les premières bouchées d’un repas sont assimilées par l’organisme en 20 minutes, donc prendre son temps limite la consommation d’aliments),![](http://dietmincir.fr/fckeditor/userfiles/image/Femme%20YOGA.jpg)
6. ne vous culpabilisez pas et prenez conscience de vos efforts,
7. évitez le grignotage entre les repas (ou alors prévoyez un en-cas vers 10h00, tel qu’un fruit ou nos barres).